LAGREE IS NOT YOUR MAMA'S PILATES
Notre Philosophie
Chez SIX, nous révolutionnons votre approche du fitness avec des exercices à haute intensité et faible impact, efficaces et respectueux des articulations. Notre philosophie "mind & body" repose sur la force mentale comme moteur de la transformation physique. En développant concentration et volonté, vous dépassez vos limites et trouvez l'harmonie entre corps et esprit pour des progrès durables.
La méthode Lagree
La méthode Lagree offre un entraînement complet du corps à haute intensité et faible impact, qui renforce et tonifie rapidement vos muscles en toute sécurité. Nos cours de 45 minutes sollicitent constamment le gainage, engageant les abdominaux même lors des exercices pour les jambes ou les bras, grâce à la résistance du chariot. Ce travail en profondeur garantit des résultats visibles et durables. La méthode, protégée par plus de 150 brevets, est pratiquée dans plus de 500 studios à travers le monde.
Le fameux Megaformer PRO
Le Megaformer Pro est l'appareil clé de la méthode Lagree, conçu pour engager tous les groupes musculaires en profondeur avec des mouvements lents et contrôlés. Grâce à son système de résistance unique, il sculpte, tonifie et renforce sans impact sur les articulations. Utilisé par les célébrités et athlètes, il garantit des résultats rapides et visibles pour une silhouette redéfinie durablement.
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01
FORME
Nous mettons un point d'honneur sur la précision de la forme pour chaque exercice. Cela garantit non seulement la sécurité mais aussi une sollicitation optimale des muscles ciblés.
03
RESISTANCE
Le Magic
de notre Méthode Lagree
02
AMPLITUDE
Notre approche combine un développement accru de l'amplitude de mouvement, perceptible dès les premières séances et en constante amélioration, avec des exercices qui intègrent plusieurs plans de mouvement pour un entraînement complet du corps.
L'accent est mis sur l'utilisation d'une résistance calibrée dans les exercices pour défier les muscles de manière sûre et efficace.
04
ENDURANCE
05
SEQUENCES
La durée de chaque exercice est optimisée pour construire l'endurance musculaire, cruciale pour l'efficacité globale de l'entraînement.
Cette composante traite de l'ordre stratégique des exercices et des transitions efficaces entre eux, assurant un flux de travail continu et sans interruption.
06
SIX TEMPO
La méthode Lagree dans notre studio utilise un tempo très lent. Nos instructeurs guident les exercices sur un rythme de 6 temps—6 temps pour éloigner le chariot et 6 temps pour le ramener. Un tempo de 6 temps correspond environ à 12 à 15 secondes. Ce tempo lent et délibéré est essentiel à notre méthodologie, mettant l'accent sur des mouvements contrôlés pour un engagement musculaire maximal et une efficacité accrue.
